AKTIV-TRAINING: August 2016

Dienstag, 30. August 2016

Outdoortraining / Nordvogesen

Bild: Jörg Linder

Outdoortraining / Nordvogesen

Personal Kettlebell-Training, Trailrunning und Schwimmen

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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 15.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 16.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Kettlebellworkshops bei Ihnen vor Ort:

Anfrage / Mail: info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Sonntag, 28. August 2016

Krafttraining mit freien Gewichten

Bild: Jörg Linder

Krafttraining mit freien Gewichten

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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 15.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 16.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Mittwoch, 24. August 2016

Kugelhantel / Techniktraining

Bild: Jörg Linder

Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 15.10.2016:

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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 16.10.2016:

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Montag, 22. August 2016

......die Balance finden

Bild: Jörg Linder

......die Balance finden.

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Sonntag, 21. August 2016

Mobilisation der Brustwirbelsäule

Übungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

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Freitag, 19. August 2016

Merkurgipfel / Baden-Baden

Bild: Jörg Linder

Merkurgipfel / Baden-Baden

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Mittwoch, 17. August 2016

Baden-Baden / August 2016

Bild: Jörg Linder

Baden-Baden / August 2016

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Montag, 15. August 2016

Cross-Special-Running

Bild: Jörg Linder

Cross-Special-Running im Flußbett

Murgtal / Forbach

für 1 – 6 Personen

Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 14. August 2016

......den großen Wurf landen

Bild: Jörg Linder

......den großen Wurf landen

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Freitag, 12. August 2016

Trailfitness

Bild: Jörg Linder

Trailfitness am Geroldsauer Wasserfall / Baden-Baden

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Donnerstag, 11. August 2016

Core-Running und Cross-Aktiv-Training

Bild: Jörg Linder

Outdoorfitness, Core-Running und Cross-Aktiv-Training in und um Pforzheim

Kontakt: info@aktiv-training.de

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Mittwoch, 10. August 2016

Schwimmtraining am Baggersee

Bild: Jörg Linder

Schwimmtraining am Baggersee

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Montag, 8. August 2016

Schön war´s: LAUFWELT-Extrem-Cross 2016 / Rastatt / 07.08.2016

Bild: Jörg Linder

LAUFWELT-Extrem-Cross 2016

Rastatt-Wintersdorf / 07.08.2016

Super war´s und richtig schön anstrengend!!!

Und nichts für Wasserscheue, nichts für Sandscheue und nichts für Anti-Kiesberg-Liebhaber:

- 10 mal durch einen Bach (zum Teil bis zum Hals....und immer schön am Seil)
- 15 mal Kiesberg rauf und runter
- 10 mal Sandberg rauf und runter
- 5 mal durch ein undefinierbares Etwas (so ähnlich wie ein Schlammloch bzw. eine Flußbegehung)
- 5 mal Weitsprung
- 5 mal Heuballen hoch und runter

(......jedenfalls nach meiner Zählung und aufgeteilt auf 5 Runden a 2 km - dabei pro Runde etwa 500m klassisches Laufen und der Rest besteht aus Kies, Sand, Geröll, Bächen, Heuballen, etc.).

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Sonntag, 7. August 2016

Roll-Model und Tune-Up-Bälle

Bild: Jörg Linder

Mit den Roll-Model und Tune-Up-Bällen und Duo-Ball und kleiner Hartschaumrolle erzielt man in Faszientraining zusammen mit einem Foam-Roller optimale Resultate.

Mit den Bällen lassen sich auch Sehnen und Muskelansätze "durchrollen".

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Donnerstag, 4. August 2016

Faszienmassage für die tiefe Nackenmuskulatur

In Rückenlage die Bälle im Beutel unter dem Hinterkopf positionieren. Das Kinn Richtung Brust ziehen und Druck auf die Bälle geben (bis zu 10mal).

Jetzt langsame Nickbewegungen ausführen. Die Bälle bleiben dabei fixiert. Dann den Kopf mit einer kleinen „Nein“-Bewegung von links nach rechts und wieder zurückführen. Dann den Bewegungsradius vergrößern, so dass sich der Nacken abwechselnd immer nur auf einem Ball befindet......

Den vollstdändigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/06_22.07.16/Faszienmassage.pdf

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Mittwoch, 3. August 2016

Kombiniere

Bild: Jörg Linder

Kombiniere Kettlebell-Training mit Body-Weight-Exercises

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Kettlebell für Einsteiger:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Dienstag, 2. August 2016

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Bild: Jörg Linder

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

ab Dienstag, 06.09.2016 in Rastatt bei der LAUFWELT

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

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Montag, 1. August 2016

Cycling around Sasbachwalden

Bild: Jörg Linder

Cycling around Sasbachwalden (Ortenau)

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