Koordinations- und Schnelligkeitstraining für Mittelstreckler

"Mittelstreckenlaufen findet konditionell gesehen am Schnittpunkt von Ausdauer und Schnelligkeit statt. Das eine hat ohne das andere keinen Wert, ist doch die Tempohärte, also Schnelligkeitsausdauer und Spurtschnelligkeit, am Ende eines Rennens im schon ermüdeten Zustand die leistungsbestimmende Komponente des Mittelstrecklers.
Da sich der Mittelstreckler primär als Läufer und nicht als Sprinter versteht, wird das reine Schnelligkeitstraining nicht selten zugunsten von Dauer- und Tempoläufen vernachlässigt ...... Dabei hat das Schnelligkeitstraining nicht nur einen Wert an sich, in dem es die Grundschnelligkeit entwickelt, sondern wirkt über eine Verbesserung der Laufkoordination auch positiv auf die Laufökonomie und damit die bessere Ausnutzung der konditionellen Fähigkeiten......" 

Artikel von Conrad und von Papen:  

https://www.leichtathletik.de/training/methodik/mittelstrecke-laufschnelligkeit/




-------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
 ----------------------------------------------------------