Free Running

     Bild:  Jörg Linder / September 2014

 
Free Running im Flußbett (Murgtal)

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
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Grat(wanderung)

          Bild:  Jörg Linder


Karlsruher Grat(wanderung)


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Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html


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Eine Runde Kneippen

         Bild:  Jörg Linder


Kneippanlage Baden-Baden



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Es muss nicht gleich ein......

   Bild:  Jörg Linder / August 2014


.....Mammut sein, aber eine Eiweißbetonte Ernährung kann (in jedem Fall phasenweise) sinnvoll sein.

Mit der Phasendauer können Sie etwas experimentieren (5 Tage bis zu 3 Wochen).

Allerdings sollten Sie beachten:  Kohlenhydrate sind sinnvoll (sonst würde es die Kohlenyhdrate wohl nicht geben). 

Die wichtigste Frage dabei ist: Welche und wieviel Kohlenhydrate Sie essen (also Qualität und Quantität der Kohlenyhdrate). 


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 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Training in den Reben

    Bild:  Jörg Linder / August 2014


Training in den Reben


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Liegestützleistung

   Bild:  Jörg Linder / August 2014


Ihre Liegestützleistung können Sie immer probieren zu verbessern:  

Im Büro, im Hotel, zu Hause, vor dem TV, im Freibad (neulich gesehen, typisch Mann),.....Egal ob für Frau oder Mann:  Liegestützen sind eine sehr geeignete Übung für alle  (es sei denn, Sie haben akute Schulterprobleme).


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Die letzten Stündlein

  Bild:  Jörg Linder / August 2014


Die letzten Stündlein hat es mittlerweile geschlagen für das Outdoor-Schwimmtraining 
 

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Knausern

 "Wer mit Anerkennung knausert,
   spart am falschen Ort."
 
     Dale Carnegie


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Zielgerichtet trainieren und nicht......

      Bild:  Jörg Linder


.....gegen  Windmühlen kämpfen.



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Einmal trainieren

"Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts.
Aber wenn dieser Mensch sich überwindet, ein und dieselbe Sache hundert- oder tausendmal zu machen,
wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln." 

 - Emil Zatopek

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