Eigenmobilisation der Brustwirbelsäule

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=barSBpOssjc


Das geht mit einem Basketball wie hier im Video - es geht allerdings auch mit einem sog. Foam Roller. Dies hat den Vorteil, weiter bzw. über die ganze Breite den Brustkorb dehnen zu können.

FOAM-ROLLER - Grafik von: http://www.sport-tiedje.de/resources/bilder/kettler/foamroller_detail.jpg




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