Statisches Stretchen für mehr Hüftmobilität

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=7yoHczDzxNg&feature=relmfu


Für mehr Hüftmobilität sollten Sie sowohl statisches Stretching wie auch dynamisches Stretching einsetzen (z.B Spiderman-Lunge) - dynamisch eher vor dem Sport - statisch eher nach dem Sport (als Cool-Down)



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