Relax / Vogesen

 Bild:  Jörg Linder



Relax / Vogesen


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Yin und Yang

 Bild:  Jörg Linder



Yin und Yang

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Ready!!

Bild:  Jörg Linder



Ready for morning swimming

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Morgendämmerung

                           Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald / Morgendämmerung

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Ortenau

Bild:  Jörg Linder




Ortenau / Schloss Ortenberg



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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Baden-Badener-Rebland

Bild:  Jörg Linder



Baden-Badener-Rebland

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Faszien-Dehnübungen

Verkürzungen:

Muskulatur verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien.

Stretching und Dehnen:

Durch adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.

Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft).

Quelle und vollständiger Artikel:  https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

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