Good-Morning-Fitness
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Freitag, 31. August 2018
Good-Morning-Fitness
Good-Morning-Fitness
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
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Handle the boredom of training every day
".....“What’s the difference between the best athletes and everyone else. What do the really successful people do that most people don’t?”
He briefly mentioned the things that you might expect. Genetics. Luck. Talent.But then he said something I wasn’t expecting.
“At some point,” he said, “it comes down to who can handle the boredom of training every day and doing the same lifts over and over and over again.”
That piece of advice surprised me because it’s a different way of thinking about work ethic....."
Quelle: https://jamesclear.com/stay-focused
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Donnerstag, 30. August 2018
Faszienfitness
Seminar mit Jörg Linder
Wo: Seminarraum LAUFWELT in Rastatt (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden. Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Infos und Anmeldung: https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder/
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Faszientraining und Mobility-Training in Ihrer Firma bei Ihnen vor Ort - Kontakt / Mail:
info@aktiv-training.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Mittwoch, 29. August 2018
Tria-Swim / Personal Training
Tria-Swim / Personal Training
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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Dienstag, 28. August 2018
Outdoor-Gym
Build yourself up
" Training to failure is a good way to wear yourself down, not build yourself up. You should have reps left in you at the end of your workout (and at the end of each set)...."
Quelle: https://jamesclear.com/best-exercises-basics
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Quelle: https://jamesclear.com/best-exercises-basics
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- Montag, 27. August 2018
...... muss zuerst das Kleine tun
"Wer Großes will, muss zuerst das Kleine tun."
Japanische Weisheit
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Japanische Weisheit
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Sonntag, 26. August 2018
Outdoor-Gym
Relax / Vogesen
Samstag, 25. August 2018
Yin und Yang
Morgendämmerung
Freitag, 24. August 2018
Ortenau
Bild: Jörg Linder
Ortenau / Schloss Ortenberg
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Donnerstag, 23. August 2018
Baden-Badener-Rebland
Faszien-Dehnübungen
Verkürzungen:
Muskulatur
verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg
(Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das
Bindegewebe und die Faszien.
Stretching
und Dehnen:
Durch
adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und
belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.
Stretching
alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen
Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die
Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine
Richtung verläuft).
Quelle und vollständiger Artikel: https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf
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Mittwoch, 22. August 2018
Playground-Fitness
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Morgendämmerung / Nordschwarzwald
Dienstag, 21. August 2018
Learn to condition our minds, bodies, and emotions
„The truth is that we can learn to
condition our minds, bodies, and emotions to link pain or pleasure to
whatever we choose. By changing what we link pain and pleasure to, we
will instantly change our behaviors.“ – Tony Robbins
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“Die Wahrheit ist, dass wir lernen können, unsere Geister, unsere Körper und Emotionen so zu konditionieren, dass wir Schmerz oder Freude mit allem verbinden können, was wir uns aussuchen.“ – Tony Robbins
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Montag, 20. August 2018
Swim and Relax
Lauftraining Rastatt
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
Von Null auf 25 – 30 Minuten 
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Start: 04. September 2018
Kursleitung Jörg Linder
Termine: ab Dienstag, 04. September 2018
Dauer: 8 mal Dienstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
Kosten: 100 € für den gesamten Kurs
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse/
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Sonntag, 19. August 2018
Auf neuen Wegen etwas stolpern
"Besser auf neuen Wegen etwas stolpern als in alten Pfaden auf der Stelle zu treten."
- Chinesisches Sprichwort
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- Chinesisches Sprichwort
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Samstag, 18. August 2018
Relax / Schwarzwald
Freitag, 17. August 2018
Herrenwies / Nordschwarzwald
Donnerstag, 16. August 2018
Weisheit des Lebens
"Die Weisheit des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge."
- Chinesisches Sprichwort
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Mittwoch, 15. August 2018
Lächle
Lächle
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-Sunset
Bild: Jörg Linder
Sunset / Seltz (F)
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