HOW

"It isn't what you do, but how you do it." ― John Wooden

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.....for the sake of the practice itself

"How do you best move toward mastery? To put it simply, you practice diligently, but you practice primarily for the sake of the practice itself." 

- George Leonard

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TURNEN

  Bild:  Jörg Linder
 


TURNEN


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Kunst

"Neben der edlen Kunst Dinge zu verrichten,
gibt es die edle Kunst, Dinge unverrichtet zu lassen." 

 - Lin Yu-Tang

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Bedenke

Man muss mit seinen Gedanken nur bei dem sein, was gerade jetzt zu tun ist.

 -Mark Aurel

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Hiking Nordschwarzwald

                                  Bild:  Jörg Linder
 


 Hiking Nordschwarzwald


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Learn something new

                   Bild:  Jörg Linder
 


 
Learn something new....Juggling

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Team-Marathon-Training

Bild: Jörg Linder


Team-Training for Team-Marathon


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First

  Bild:  Jörg Linder
 

First things first

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Lift it up

 Bild:  Jörg Linder


Lift it up
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Nordic-Walking-Training

Nordic-Walking-Training besteht immer aus:

• Trainingsbelastung
• Regeneration
• Anpassung an die Trainingsbelastung
  
  
  Mehr dazu:
   
  https://mobility-walking.blogspot.de/2017/04/nordic-walking-was-ist-das-jetzt_22.html
  
  
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Fettstoffwechsel

Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. 

Der Unterschied liegt  in der prozentualen Verteilung:

Beispiel:  

Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500 kcal.  Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett). 

Wenn ich (ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal. Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)  

Das heißt im Umkehrschluss:  

Wenn ich durch moderates und mäßig intensives Training viel Kalorien verbrennen möchte, muss ich relativ lange (hoher Trainingsumfang) laufen.

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Nordic-Walking

Das ist Nordic-Walking:

http://mobility-walking.blogspot.de/2017/04/nordic-walking-was-ist-das-jetzt.html


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Frühling 2018

               Bild:  Jörg Linder
 

Frühling 2018

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Plan B

Erfolgreiche Menschen haben immer einen Plan B!

David Tatuljan
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Hiking

                 Bild:  Jörg Linder
 

Hiking
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DER Moment

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. 
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."  

- Buddha

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Hurdle-Running

           Bild:  Jörg Linder
 

Hurdle-Running

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Wander-Special

               Bild:  Jörg Linder
 

Wander-Special

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