Krafttraining für Ausdauersportler - Armheben nach schräg vorne auf dem Pezziball

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=ortGHM04rug&feature=autoplay&list=ULrfke5QOveV4&playnext=1


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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76534 Baden-Baden

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www: www.functional-fitness.de

Standumsetzen

Langhantel / Standumsetzen - sehr schöne Anleitung zum Standumstzen (im olympischen Gewichtheben geht man tiefer in die Hocke):

Video von Eisenklinik / http://www.youtube.com/watch?v=ApFdeOhXQqg&feature=related




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Kettlebell: www.kettlebell-instructor.de

 

 

 

Shoulder-Drops

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=imcu0o5LZfs


Schultern vom Boden heben und Arm zur Decke ziehen. Der Arm bleibt jeweils gestreckt.


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Flexi-Bar Übungsbeispiele incl. Pezziball

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=y4C2TgR-JxY&feature=relmfu

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Langhantel-Komplex

Hier ein Langhantel-Komplex von naturtraining.at:

Video von:langhantel-komplex/ http://www.youtube.com/watch?v=xAgnEE8RdYM

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Tubetraining - Beine und Po mit Plie Tap/Variationen

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=zRp9B6yMFDM&feature=relmfu

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Training Gesäßmuskulatur mit Theraband

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=kXJF_O3bpbE

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Beine: Abduktion und Adduktion

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=x72QL0Ubq-4

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=KGzbWTKndUs&feature=relmfu

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Mentaltraining: www.mental-aktiv-training.de  (ab August 2012)  

 

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