Personal Training Baden-Baden

                   Bild:  Jörg Linder / Trinkhalle Baden-Baden


Personal Training Baden-Baden


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

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Berge

      Bild:  Jörg Linder / Mai 2014



Den (persönlichen) Berg überwinden.....Schritt für Schritt.

 
                
               
 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Nationalnalpark

                   Bild:  Jörg Linder / Mai 2014




Der neue Nationalpark, fast direkt vor der Hautür.....
 

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Das rüstige Rentnerpaar aus dem Schwarzwald versucht sich fit zu halten

"Obwohl schon an die 70, sind die Gschwends "sportlich": Das rüstige Rentnerpaar aus dem Schwarzwald versucht sich fit zu halten..........Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm auch ihrer Gesundheit zu Gute kommt und ihr nicht schadet. Sie testen unter anderem das Angebot eines Personal Trainers, Joggen im Wasser, eine moderne "Schatzsuche" im Wald, und beleben ihre eingerosteten Tanzkenntnisse wieder....."  

Quelle und Direktlink: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html


Der 45-Minuten Film  "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen (Baden-Württemberg):


Wiederholungstermine:

am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus

am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus

am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen

Der SWR-Beitrag aus der Reihe Schlaglicht “Seniorentester im Einsatz - Die Gschwends und die Fitness" lief am 22.10.2013 (Erstaustrahlung). Diesen Film können Sie (noch für einige Monate) online anschauen - siehe hier:  http://www.aktiv-training.de/

Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
 

 
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Mobil: 0177 / 4977232
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Mobilität Hüftbeugemuskulatur

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=qI_Zwg4T7QU&feature=related


Improving Hip Flexor Mobility!



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Funktionelles Training / Kettlebell
Gesundheitscoaching / Lauftherapie

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Welcome 2012

Welcome 2012!

Be healthy - Stay healthy!

Move yourself and keep on movin! 

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Personal Training Baden

Personal Training Baden-Baden /  Einsteigerpaket / 5 Einheiten Training a 60 Minuten

Wo?    76534 Baden-Baden / Waldsportpfad und im AKTIV-TRAINING´s Raum  in 76534 Baden-Baden-Neuweier. - Sie kombinieren outdoor und indoor-Training.


Ab wann?   Freie Terminvereinbarung ab sofort - Training ab 15.02.2011.

Sie können dieses Angebot ab sofort (01.02.2011) bis zum 15.03.2011 buchen - 5 Einheiten a 60 Minuten

Trainieren können Sie bis zum 31.12.2011 in 76534 Baden-Baden    



 
Was? Personal Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Übungen auf dem Waldsportpfad -  Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Training mit Vibrationshanteln – FITVIBE-Vibrationstraining (nur in unserem Trainingsraum) – Gesundheitssoaching - Trainingsempfehlungen.

Statt Walking / Jogging können Sie auch 60 Minuten Indoor-Training wählen: 

Ruderergometer, Radergometer, Übungen mit eigenem Körpergewicht, TRX-Sling-Training, Vibrationstraining mit der FITVIBE.

Auch bei ungünstigem Wetter können Sie jederzeit indoor trainieren.


Warum überhaupt Personal Training?

Lesen Sie unseren pdf:  6 gute Gründe für Personal Training:

http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf

Kosten: Einsteiger-Paket -Personal Training Baden-Baden 350.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 416,50.- Euro brutto – 

Für alle, die uns noch nicht kennen.  - Sie erhalten eine Rechnung. -


Kontakt: info@aktiv-training.de

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Blogspot-BLOG: http://www.aktiv-training.blogspot.com/

AKTIV-TRAINING-´S WEBLOG:  www.aktiv-training.de/blog/



Sie möchten nur das Vibrationstraining nutzen?

Trainiern Sie mit der FITVIBE - http://fitvibe.com/

Vibrationstraining FITVIBE in 76534 Baden-Baden - Fit in den den Frühling!

20 Einheiten a 30 Minuten zum Pauschalpreis 395.- Euro netto zzgl. 19% Mwst ! -

Lesen Sie auch das pdf auf der Startseite unserer Homepage:  www.aktiv-training.de

Hier der Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

 


Personal Training, Gesundheitcoaching, Ernährungscoaching, Bewegungstraining  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Social-Fitness

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING ist Mitglied im Bundesverband Personal Training: 

http://www.bundesverband-pt.de/

Technisch gute Kniebeugen

Erlernen technisch guter Kniebeugen

Bei einer guten Kniebeuge ist nicht der Kniewinkel entscheidend – sondern die Stellung der Oberschenkel zum Boden. 

Die Oberschenkeloberseite sollte parallel zum Boden sein – dies entspricht einem Kniegelenkwinkel von etwa 120 – 140 Grad . - 

Der früher oft empfohlene Kniegelenkswinkel von 90 Grad ist der ungünstigste – da der Anpressdruck auf die Kniescheibe hier am höchsten ist. 

Bei 60 Grad Kniegelenkswinkel ist der Trainingseffekt dauerhaft zu gering. 

Squat mit augestreckten Armen:

Arme waagrecht vor dem Körper – Hände auf Schulterhöhe – Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander – Füße leicht (bei Bedarf: mehr) nach außen gdreht (Beweglichkeit!) - bie Bedarf Keil / flaches Brett / niedriger Bordstein unter die Fersen – Brust herausgedrückt – Rücken angepannt und gestreckt –

Abwärts: - einatmen -in die Knie gehen – dabei Körperschwerpunkt WEIT nach hinten unten verlagern – Köprergewicht ist auf den Fersen – soweit nach hinten unten bis die Oberschenkeloberflächen parallel zum Boden sind – Knie sind in Richtung der Zehen nach außen gedreht.

Aufwärts: - Brust bleibt ausgestreckt – Fersen in den Boden drücken – Hüfte nach oben und vorne schieben – langsam ausatmen.

Perfekte Beherrschung steht ausnahmslos und immer im Vordergrund. 

"Wechseln Sie erst zu komplexeren Übungen oder Gewichten, wenn Sie diese Grundübung perfekt beherrschen." (Michael Boyle – Functional Training ).

Personal Training / Kleingruppentraining

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FITVIBE - Whole Body Vibration

Mit der FITVIBE und der Controlled Whole Body Vibration  sind Sie in der Lage über etwa 90% der Muskulatur zu trainieren.

Sie erreichen neben dem Training Ihrer Muskulatur auch deutlich positive Effekte für

>>> das Sehnengewebe

>>> das Knochgengewebe

>>> das Nervensystem

>>> die hormonelle Balance



Die kontrollierte Whole-Body-Vibration nutzt die positiven Effekte mit einer konstanten Amplitude und einem ausgeglichenen Frequenzbereich. Alle zufällig erfolgenden Vibrationen sind ausgeschlossen. Daher der Ausdruck "kontrolliert".

Grundsätzlich hatte bei der Entwicklung der FITVIBE-Vibrationsplatten  die Sicherheit und die Gesundheit der Nutzer erste Prioriät.

Infos über die FITVIBE erhalten Sie hier - www.fitvibe.com


und hier:   www.fitpartner.de

Mit der FITVIBE trainieren können Sie hier:  www.aktiv-training.de

Trainingsort:  76534 Baden-Baden


Weitere Infos in unserem Weblog:  www.aktiv-training.de/blog/

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden - Offenburg - Karlsruhe - Pforzheim - Nordschwarzwald 

Personal-Vibrations-Training

PERSONAL-VIBRATIONS-TRAINING mit der FITVIBE

Hier erhalten Sie Infos über die FITVIBE - www.fitvibe.com


Wir nutzen die FITVIBE zum Personal-Vibrations-Training.

D.h. Sie trainieren alleine oder zu zweit mit Personal Trainer.

Ihr konkreter Vorteil ist die richtige und somit effektive Übungsausführung.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de

Was bewirkt Vibrationstraining?

Ein Gerät, eine Platte  - hier: FITVIBE - "verabreicht" Ihrem Körper - Ihren Muskeln, Ihren Knochen, allgemein: Ihrem Gewebe - eine Vibration. - Diese Vibration wird gedämpft - durch die Muskulatur und zwar durch den Dehnreflex der Muskulatur. Dass passiert grundsätzlich bei jedem Training. Beim Vibrationstraining findet der Dehnreflex abhängig von der eingestellen Frequenz des Gerätes statt.       

Trainingsaufbau im Vibrationstraining

Wie bei jedem Training ist der Trainingsaufbau (bzw. sollte der Trainingsaufbau sein) logisch und schlüssig - abhängig von der Schwere der Übung, der Frequenz, der aktiven Trainingszeit, der Ruhezeit und der Wiederholung.  - Jeder Körper passt sich an ein Training an. - Das sollte in jeder Trainingsmethodik gewährleistet sein. - Ziel ist die individuelle Weiterentwicklung und insgesamt eine gesunde und stabile Leistungsentwicklung. 

Worauf  wirkt Vibrationstraining? 

Mit dem FITVIBE-Vibrationstraining nutzen Sie eine Whole-Body-Vibration - d.h. das Training wirkt auf den gesamten Körper. 

Für den höchtsmöglichen Trainingseffekt setzen wir zusätzlich spezielle Vibrationshanteln ein.

Wenn Sie nicht in 76534 Baden-Baden trainieren möchten oder können, setzen wir die speziellen Vibrationshanteln auch im Personal Training bei Ihnen vor Ort ein.


Ihr persönlicher Trainer - http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Vibrationstraining Baden-Baden

Am 01.02.2011 starten wir, startet JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Baden-Baden - www.aktiv-training.de - mit dem exclusiven Fitvibe-Vibrationstraining.

FITVIBE - Nicht nur im besten Hotel der Stadt - ab 01.02.2011 auch bei uns.

Informieren Sie sich über die FITVIBE hier: www.fitvibe.com

Es freut uns, wenn Sie die FITVIBE testen.

Ihr Kennenlerntraining ist kostenfrei und beinhaltet zwei Termine a 15 - 20 Minuten.

Warum nur etwa 20 Minuten? - Für ein effektives Training ist diese Zeitspanne völlig ausreichend. - Sie werden  es spüren.  

Zusätzlich zur Vibrationsplatte setzen wir spezielle Vibrationshanteln ein. Dies ermöglicht ein umfassendes und intensives Training.

Auch die neurophysiologischen Funktionen werden verbessert. - Wenn Sie entsprechenden Einschränkungen haben ist ein Vibrationstraining mit der FITVIBE für Sie das richtige. - Informieren Sie sich hier und auch in unserem Website-BLOG:  www.aktiv-training.de/blog/ 

Allgemeine Informationen erhalten Sie natürlich auch, in dem Sie bei - www.google.de - die Suchbegriffe VIBRATIONSTRAINING und FITIVE eingeben.


Informieren Sie sich auch direkt auf unserer website - www.aktiv-training.de  -

Näheres erfahren Sie auch in unserem AKTIV-TRAINING-BLOG auf unserer website:

http://www.aktiv-training.de/blog/

 
KONTAKT:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden und Umgebung

Mail:   info@aktiv-training.de
web: www.aktiv-training.de
Moibil: 0177 / 4977232
Tel.: 07223 / 8004699

Vibrationstraining in Baden-Baden mit der FITVIBE - Nicht nur im besten Hotel der Stadt - ab 01.02.2011 auch bei uns.

FITVIBE - perfektes Vibrationstraining für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness.



 

Personal Training / Fitvibe / Kettlebell / Functional Training / Coaching

Sie erhalten auf unserer Website - Startseite -  www.aktiv-training.de - im Moment in Form eines pdf´s -

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

aktuelle Informationen zu folgenden Themen:

 

>>>> Personal Fitness Training -  Seite 2

>>>> Vibrationstraining / Vibrationshanteln / Fitvibe -  Seiten 3 - 5

>>>> Lauftraining / Lauftechniktraining / Sling-Training und Kettlebell-Training / Personal Kettlebelltraining -  Seite 6

>>>> Functional Movement Screen, Funktionellem Training, Sport-Reha-Training und Gesundheitstraining - Seite 7

>>>> Unsere Coaching-Angebote Ernährungscoaching, Gesundheitscoaching und Social-Health / Social-Fitness-Coaching -  Seite 8.

Hier nochmal der Link zum pdf:

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

Alternativ: Nutzen Sie die Startseite unserer Homepage - www.aktiv-training.de 

Dort finden Sie im türkis unterlegten Kästchen die pdf-Datei.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de - 

Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Nordschwarzwald, Ortenau

Lauftraing / Lauftherapie / Lauftraining Baden-Baden

Lauftraining in Rastatt: In Zusammearbeit mit der LAUFWELT. www.laufwelt.de

ab Samstag – 5 mal – ab 26.02.2011 – 10.00 – 12.00 Uhr -

Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/06_lauftraining_laufwelt.html

 Anmeldung:  www.laufwelt.de


Lauftraining für Einsteiger / Lauftherapie - in Zusammearbeit mit der LAUFWELT:

8 mal Dienstag ab 15.03.2011 –

Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining.html

Anmeldung:  www.laufwelt.de

Lauftraining / Baden-Baden: ab Mitte / Ende April 2011 – 5 mal Freitag abend – Waldsportpfad Rebland – Interesse? Senden Sie bitte eine E-Mail an:  info@aktiv-training.de  –

Wir informieren Sie sobald die Daten online im Blog und auf unserer website sind. –

Unsere Website erreichen Sie unter -  www.aktiv-training.de

Infos ab Februar 2011 auch hier im BLOG.

Lauftraining Baden / Lauftraining Baden-Baden

Lauftraining Baden/ individuelles Training

Lauftraining Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten

Wo?   76534 Baden-Baden / Waldsportpfad Rebland

Ab wann? ab 01.02.2011.  Freie Terminvereinbarung.

Das Angebot Lauftrainingtraining Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten   können Sie vom 03.01.2011 bis 15.02.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 01.02.2011 bis 30.06.2011 in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Baden-Baden-Rebland.

Was? Personal Training / Laufen – Kurzcheck – Laufen – Lauftechniktraining -  Übungen mit Sling-Suspension-Trainer / TRX -  Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Klimmzüge - Barren - Sprünge / Plyometrics - Core-Training -Cross-Training / Querfeldein - Trainingsempfehlungen zur Verbesserung der Laufökonomie. Auf Wunsch: Functional Movement Screen.

Kosten: 180.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 214,20.- Euro brutto – Sie erhalten eine Rechnung. -

Wenn Sie das Angebot  "Lauftraining Baden" annehmen möchten senden Sie uns bitte eine E-Mail oder rufen uns an.

 

Lauftraining Baden:   Für alle, die uns noch nicht kennen.

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

BLOG: u.a. auch:    www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training Baden-Baden / Karlsruhe / Pforzheim / Offenburg -   Gesundheitcoaching -  Ernährungscoaching -  Bewegungstraining  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Gutschein Personal Training Baden-Baden / Karlsruhe / Pforzheim / Offenburg

Sie möchten einen Gutschein Personal Fitness-Training für Weihnachten oder zum Geburtstag verschenken?

– Gerne! -

Nehmen Sie bis 19.12.2010. (für alle Gutscheine bis Weihnachten 2010)


Entweder per Mail an  info@aktiv-training.de  oder Mobil: 0177 / 4977232.

Gerne können Sie auch unseren Anrufbeantworter nutzen:  Tel: 07223 / 8004699
Wir rufen Sie zurück.

Im Rahmen von Christmas Special (bis 23.12.2010) haben Sie zur Zeit verschiedene Möglichkeiten – unter anderem auch Kurztrainings. – Informieren Sie sich hier:

www.aktiv-training.de/download/2010/12_31.10.2010/Aktiv-Training_Christmas_10.pdf

Sie können aber auch einfach 1, 2 oder 3  Einheiten Personal Training in Baden-Baden oder am Ort Ihrer Wahl verschenken.

Wit trainieren in- und outdoor. Eigener Trainingsraum in Baden-Baden.

Funktionelles und differenziertes Training: www.aktiv-training.de

Sie haben Interesse an einem speziellen Training mit Kettlebells? Senden Sie uns eine E-Mail.

Ab Dezember 2010 können Sie bei uns auch mit Sling-Trainern trainieren. (in- und outdoor) 



 

Golffitnesstraining in Baden-Baden

Golffitnesstraining in Baden-Baden

Funktionelles Training zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit

Training auf instabilen Unterlagen

Personal Golffitness in Baden-Baden mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Kontakt: -- Mobil: 0177 / 4977232

Mail:  info@aktiv-training.de

Web.: www.aktiv-training.de  


Personal Golffitnesstraining in Baden-Baden.

Personal Training Baden-Baden

Entwickeln Sie Ihre Bewegungsfertigkeiten!

Steigern Sie Ihre Ausdauer!

Kombinieren Sie Bewegung und Kultur!

Erleben Sie ein aktives und individuelles Personal Training in und um Baden-Baden.

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