Dienstag, 10. September 2019

Hangeln Special

                                  Bild:  Jörg Linder



Hangeln Special




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 9. September 2019

Training auf dem Barfusspfad

 
                                 Bild:  Jörg Linder



Training auf dem Barfusspfad




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Sonntag, 8. September 2019

Tria-Buehlertal.de

 Bild:  Jörg Linder



Tria-Buehlertal.de



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Samstag, 7. September 2019

Trainingsprogramme Foam-Rolling

Trainingsprogramme / Trainingsvorschläge mit der Hartschaumrolle im Überblick
  • Training Minimalprogramm 1: 2 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten

  • Training Minimalprogramm 2: 4 mal pro Woche / 10 Minuten Splitprogramm (s.o.)

  • Training Standardprogramm: 3 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten

  • Training Maximalprogramm 1: 4 mal pro Woche / 20 Minuten

  • Training Maximalprogramm 2: 2 mal pro Woche / 40 - 50 Minuten

Short and simple: 

Die Empfehlung für Einsteiger ist es, sich am Standardprogramm zu orientieren und gegebenenfalls auf ein Minimalprogramm auszuweichen. 

Maximalprogramme sind für Erfahrene (mindestens 1 Jahr Praxiserfahrung) oder Berufssportler möglich. 
 
Für welches Programm, für welchen zeitlichen Ablauf auch immer du dich entscheidest: Es muss in deinen Alltag und in deinen Sport passen.
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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder /Published independently / erhältlich bei: amazon.de


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Freitag, 6. September 2019

Diskus

                        Bild:  Jörg Linder



Diskus

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Donnerstag, 5. September 2019

Kettlebell-Functional-Training

Kettlebell-Functional-Training 

wieder am Samstag, 19.10.2019

Baden-Baden-Neuweier / 15.00 - 18.00Uhr


Inhalte:

- Funktionelles Training und Core-Training

- Kettlebelltraining

- Training mit freien Gewichten

- Ausdauer / Conditioning: Bergaufintervalle und Seilspringen

Infos:

https://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_level_3.html

Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de

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Mittwoch, 4. September 2019

Movement - Posture - Running

               Bild:  Jörg Linder



Better Movement - Better Posture - Better Running

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