Deep inside

"Champions aren’t made in the gym. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision." 
- Muhammad Ali
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Folge dir selbst

„Erfolg kommt, wenn man sich selber folgt.“

Klaus Kobjoll
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Junk foods are designed to convince your brain.....

"Junk foods are designed to convince your brain that it is getting nutrition, but to not fill you up. Receptors in your mouth and stomach tell your brain about the mixture of proteins, fats, carbohydrates in a particular food, and how filling that food is for your body. Junk food provides just enough calories that your brain says, “Yes, this will give you some energy” but not so many calories that you think “That’s enough, I’m full.” The result is that you crave the food to begin with, but it takes quite some time to feel full from it."

- James Clear

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Glück

„Glück besteht in der Kunst,
sich nicht zu ärgern,
dass der Rosenstrauch Dornen trägt,
sondern sich zu freuen,
dass der Dornenstrauch Rosen trägt.“
 
- Arabische Weisheit

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Denken

"Wir denken selten an das, was wir haben, aber immer an das, was uns fehlt." 

- Arthur Schopenhauer
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Kettlebell-Training

             Bild:  Jörg Linder




Personal Kettlebell-Training


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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Plastizität

"….Bislang dachten Experten, sobald wir die Kindheit hinter uns haben, würde das Gehirn zu einem mehr oder weniger starren Gebilde, in dem die verschiedenen Areale sich in klar definierte Rollen verbeißen und nicht für andere Aufgaben zur Verfügung stehen…..bleibt das Gehirn ein Leben lang formbar. Dies bedeutet nicht, dass einige Aspekte des Gehirns nicht ihre Flexibilität verlieren, wenn Sie älter werden. Aber manche Aufgaben können umgelenkt und einige Fähigkeiten erhalten werden…..Jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken denken, ein Gefühl fühlen oder ein Verhalten an den Tag legen, findet in ihren neuronalen Verschaltungen eine entsprechende Veränderung statt.....Aber selbst eine flüchtige Ausschüttung von Neurotransmittern oder eine vorübergehende Änderung der elektrischen Aktivität verursacht irgendeine Plastizität......"


Aus : Bronwn / Fenske: So denken Gewinner – Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. – Kapitel 7 / Anpassungsfähigkeit / Seite 207 und 208 und 2009




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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mutig

Wer nicht mutig genug ist, Risiken auf sich zu nehmen, wird in seinem Leben nichts erreichen. 

- Muhammed Ali

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Excellence

“Perfection is not attainable. But if we chase perfection, we can catch excellence.” 

- Vince Lombardi
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DIPS

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DIPS - Do it!!
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Tun

"Ich bin, was ich tue." 

- Reinhold Messner

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Fired with enthusiasm

“If you aren’t fired with enthusiasm, you’ll be fired with enthusiasm.” 

- Vince Lombardi

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Aufblühend

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Aufblühend
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Efficient and effortless movement

Posture is an important component of efficient and effortless movement. 

Neuro Athletic Training / Facebook / 09.05.2018

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Open-Water

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Langanhaltende Fortschritte machen - So geht´s:

"....Unsere Entwicklung entspricht genau den Anforderungen. Wenn keine Anforderungen an uns gestellt werden, entwickeln wir uns nicht weiter.
Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.
Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.
Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.
Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.
Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten  bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.
Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an....." 

 
Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004 


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BUNT

               Bild:  Jörg Linder


....bunt wie das Leben.


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Schnell und gut schlägt langsam und perfekt! 

 - Martin Geiger

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In jeder Schwierigkeit ....

"In jeder Schwierigkeit lebt die Möglichkeit."

 -Albert Einstein

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This MOMENT

"Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben."

 - Osho

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The result

“Some of us will do our jobs well and some will not, but we will all be judged on one thing: the result.”

- Vince Lombardi
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These are the keys that will unlock the door

“The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential… these are the keys that will unlock the door to personal excellence.” 

- Eddie Robinson

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Exzentrisch

".........Ein wichtiger Aspekt ist das Training der exzentrischen Bewegung: 

Das ist die nachgebende Bewegung zum Beispiel bei Kniebeugen und beim Liegestütz. 

Man kann davon ausgehen, das exzentrisches Training für die Faszien den höchsten Trainingsreiz hat....."

Quelle und vollständiger Text:  https://www.aktiv-training.de/download/2017/13_20.11.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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BEWEGUNG

Haltungsfehler und nicht adäqute und eingefahrene Bewegungsmuster führen nur zu ungünstigen Kompensationen.

Das sollte langfristig vermieden werden, sonst ist eine Verletzung vorprogrammiert. 

Die Bewegungssteuerung sollte optimal funktionieren, dann läst sich auch an der Trainingsintensität und am Umfang gezielt arbeiten.

First things first:  Bewegung vor Belastung.



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Today

"Today is the only day. Yesterday is gone." 

- John Wooden

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