Dehnung Wadenmuskulatur und der Bereich um die Achillessehne mit der Yoga-Übung DER HUND:
Dabei kommt es darauf an, das die Fersen wirklich am Boden sind und bleiben - siehe zum Beispiel Minute 1:15 im Video (ggfs. etwas breiter stehen):
Video von Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya
Video-Direktlink:
https://www.youtube.com/watch?v=FoO-H5Neb-0
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Jörg Linder / www.aktiv-training.de
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