Regelmäßiges
Winterschwimmen (Open Water / See / Fluß / Meer) zahlt sich aus. Du stabilisierst und verbesserst deine Immunfitness.
Der einfachste Einstieg und Beginn:
Am Ende des Sommers einfach weiter schwimmen. Okay gut. Stand heute (21.10.21) hast du es verpasst.
Wenn du doch noch dieses Jahr starten möchtest:
Zwei Wochen vorbereiten mit täglicher kalter Dusche (1 Minute) und dann ab in den nächsten Baggersee irgendwo bei uns am Oberrhein (oder, oder,.....), bevor die Wassertemperatur noch weiter sinkt.
Du kannst aber auch dem langfristigen Kältegewöhnungsplan hier im Blog folgen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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