Diese Rollouts lassen sich sehr gut wie im Video mit einem Gymnastik- oder Physioball machen, aber es geht auch ein Bürostuhl mit Rollen.
Sie sollten dabei jederzeit die Bewegung kontrollieren - nicht umgekehrt.
Ziehen Sie während der Übungssausführung den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.
Sie trainieren mit den Rollouts sehr gut ihre Core- und Rumpfmuskulatur, nicht nur ihr Six-Pack.
Run+Walk – für die regelmäßige Bewegung in Ihrem Leben.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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