CORE-TRAINING

CORE- UND RUMPFKRAFTRAINING

Im Sport -und im ALLTAG - gelten  hohe Anforderungen an Stabilität, Reaktion, Schnelligkeit und Koordination. 

Starke Rumpfmuskeln verbessern die koordinativen Fähigkeiten und die Flexibilität. 

Auch in zyklischen (Ausdauer-) Sportarten wie Laufen / Schwimmen / Radsport spielt die Rumpfmuskulatur als stabilisierender Faktor und als Widerlager (für die Bewegung) eine große Rolle. 

Der Rumpf, die Körpermitte oder Körperzentrum /Core, ist sowohl die stabile Basis wie auch der Impuls für die Bewewgung. 

Beim Kraul-Schwimmer ist der Rumpf das Widerlager, beim Antritt des Radsportlers ebenso und auch beim Diskuswurf ist es offensichtlich, dass ein stabilisierendes Widerlager benötigt wird..

Rumpfstabilität sorgt für eine verbesserte Verletzungsprophylaxe und verbessert insgesamt die Mobiliät.

CORE-TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING:   www.aktiv-training.de

AKTIV-TRAINING: Personal Training in Baden-Baden

AKTIV-TRAINING: Personal Training in 76534 Baden-Baden

Schwerpunkt: Ausdauer - INDOOR – incl. Core- und Sling-Training - Das differenzierte Indoor-Wintertraining

 

Wahlweise: 3 Einheiten a 60 Minuten   oder 5 Einheiten a 60 Minuten

Wo?   76534 Baden-Baden-Neuweier

Ab wann? ab 03.01.2011.  Freie Terminvereinbarung. - Das Angebot ist zeitlich befristet und zwar bis 15.02.2011. -

Das Angebot AKTIV-TRAINING: Personal Training in 76534 Baden-Baden  -

Ausdauertraining - INDOOR – incl. Core- und Sling-Training

 

3 Einheiten a 60 Minuten oder 5 Einheiten a 60 Minuten können Sie vom 03.01.2011 bis 15.02.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 10.01.2011 bis 30.04.2011 in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Baden-Baden-Rebland.

Was? Personal Training - Rudern / Ruderergometer / Compex-II -  Radergometer -  Übungen mit Sling-Suspension-Trainer / TRX -  Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Core-Training -  Trainingsempfehlungen 

 

Bei 3 Einheiten:  incl. Kurzcheck.

 

Bei 5 Einheiten: incl.  Functional Movement Screen.

Bei beiden Varianten zusätzlich  ab 15.02.2011 incl Vibrationstraining mit der FITIVIBE.

Kosten: Bei 3 Einheiten a 60 Minuten-  180.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 214,20.- Euro brutto – Sie erhalten eine Rechnung. -  Bei 5 Einheiten a 60 Minuten-  280.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 333,20.- Euro brutto – Sie erhalten eine Rechnung.

Wir freuen uns, wenn Sie das Angebot AKTIV-TRAINING: Personal Training in 76534 Baden-Baden  nutzen.

 

Senden Sie uns bitte eine E-Mail oder rufen uns an.

 

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

BLOG: u.a. auch:    www.aktivtraining.wordpress.com

 

AKTIV-TRAINING: Personal Training in 76534 Baden-Baden:    Für alle, die uns noch nicht kennen.

 

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