4 Übungen für einen starken Rücken

                     Video  4 Core Exercises For A Stonger Back /
von: http://www.youtube.com/watch?v=fFVMjOStxfc&feature=fvwrel



Vier Rumpfübungen für einen starken Rücken:


>>> Unterarmstütz / Plank


>>> Seitstütz  / Side-Plank


>>> Arm-Beinstrecken diagonal im vierfüßlerstand


>>> Arm- und Beinheben diagonal flach auf dem Boden

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