Core-Training

Artikel zum Thema Core-Training - pdf-Download:


http://www.aktiv-training.de/download/2014/01_06.01.2014/Core-Training_Training-Rumpfmuskulatur_2014.pdf


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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


 

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html


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Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit

Hier einige interessante und anspruchsvolle Übungen - hauptsächlich zur Verbesserung der (Gelenk-)Beweglichkeit und Mobilität und einige Übungen zum Core-Training :

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=GkkDjMSQJxQ&feature=related

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Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching

Lauftraining / Triathlon-Training

Funktionelles Training / Functional Pilates

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Core-Training / Rumpfkrafttraining / Teil 1

Ein differenziertes Rumpftraining bezieht sowohl die tiefe Muskulatur (sgementale Stabilisierung) wie auch die oberflächliche Muskulatur (Vor- und Rückbeugung des Rumpfes, Drehbewegungen) in das Training ein.

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