Um die Hüftstreckung zu trainieren >>> Cook Hip Lift

Deinen Hüftstrecker  (das ist zum großen Teil die Gesäßmuskulatur) trainierst du z.B. mit dem Hip-Lift, den du im folgenden Video von Markus Jagoditsch findest:

Nutze Hüftstrecker-Training regelmäßig. Auch Übungen wir Kreuzheben gehören dazu.



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Hip-Lift / Hüftheben

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Q3ZyrYXkXlI&feature=related

Cook-Hip-Lift / Hüftheben nach Gray Cook


Das Hüftheben nach Gray Cook ist eine essentielle Übung, die Sie regelmäßig in Ihr Training einbauen sollten.

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