Aktivierende und kräftigende Übungen

Dazu zwei Videos / Direktlinks von NikeWomen:

1) Triceps Push Up To Frogger 

Direktlink / youtube / NikeWomen / Get Lean: Tricep Push Up To Frogger / http://www.youtube.com/watch?v=HVhWqHK2Q7w

2) Plank Row to Burpee 

Direktlink / youtube / Get Lean: Plank Row to Burpee /  http://www.youtube.com/watch?v=VMx5wT01l2E

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