Wie bei jedem Training gilt auch beim Vibrationstraining: Die Trainingsintensität muss schrittweise angepasst und erhöht werden, um wirksam zu sein.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Trainingsanpassung. Hier eine Auswahl:
- Verlängerung der Trainingszeit
- Verkürzung der Pausenzeiten zwischen den Übungen
- Erhöhung der Anzahl der Übungen
- Erhöhen der Anzahl der Trainingseinheiten
- Änderung der Muskelvorspannung: z.B. durch die Wahl eines anderen Gelenkwinkels oder Trainieren auf einem Bein etc.
- Ausführen der Übungen mit zusätzlichen Gewichten
- Veränderung der Frequenz
- etc.
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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden
(Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die
Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen;
Dauer:
30 Minuten; in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen
aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60
Minuten
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013:
5er-Karte:
209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto
(statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu
diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de / Mobil: 0177 / 4977232
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
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