Folgende Bewegungsaufgaben sind dafür hilfreich:
Während der Ausführung
- Brust nach vorne herausdrücken
- Rumpf anspannen und angespannt halten.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Mittwoch, 6. Dezember 2017
Kreuzheben und Kniebeugen
Bei Kniebeugen und Kreuzheben gilt es immer, ein leichtes Hohlkreuz
während der Ausführung beizubehalten. Sonst rundet der untere Rücken
während der Ausführung und das sollte auf jeden Fall vermieden werden.
Folgende Bewegungsaufgaben sind dafür hilfreich:
Während der Ausführung
- Brust nach vorne herausdrücken
- Rumpf anspannen und angespannt halten.
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Folgende Bewegungsaufgaben sind dafür hilfreich:
Während der Ausführung
- Brust nach vorne herausdrücken
- Rumpf anspannen und angespannt halten.
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