Die Rumpfkraft und Rumpfstabilität trainieren - insbesondere auch die seitliche Rumpfmuskulatur.
Grundübung dafür: Seitstütz (mit Variationen) / Side-Plank
Dabei bilden Schulter, Becken und Knie eine Gerade!
Ganzjährig.
Und in (fast) jeder Trainingseinheit.
Hier eine hervorragende Variante im Slingtrainer:
https://www.youtube.com/watch?v=gJgsfr0i83o
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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