Was ist eigentlich Ausdauer? - Teil 1

Ausdauer ist die Fähigkeit eine gegebene Leistung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig zu ermüden (geistig und körperlich). 

 

Ausdauer = Ermüdungswiderstandsfähigkeit.

Ausdauer ist auch die Fähigkeit nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.

Ausdauertraining ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems.

Ziel: Vorbeugung gegen vorzeitige Beeiträchtigung der Gesundheit und der Lebensqualität und / oder Leistungssteigerung.

Arten der Ausdauer:

Ausdauer lässt sich unterscheiden in:

>>>> Allgemeine / Lokale Ausdauer

>>>> Dynamische / statische Ausdauer

>>>> aerobe / anaerobe Ausdauer

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Paris-Brest-Paris 2011 / 1230km non-stop / Maximal 90 Stunden

Jörg Linder startet zum dritten Mal bei Paris-Brest-Paris und hofft auf ein drittes Finish.


Hier die Daten:

Paris-Brest-Paris – www.paris-best-paris.org

1230km-nonstop / Maximal 90 Stunden (Zeitlimit). - 9000 Höhenmeter.

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

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