".....Wie
Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an:
Fibroblasten
bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen.
Sehnen
werden durch eine adäquate Belastung dicker und steifer (steifere
Sehnen sind ein großer Vorteil, denn nur so kann kinetische Energie
gespeichert und wieder abgegeben werden).
Wie die Muskulatur auch
wachsen und vernetzen sich die Faszien nicht während dem Training,
sondern in der darauffolgenden Trainingspause (in der
Regenerationsphase).
Das
fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die
Muskulatur.
Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen
(orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)....."
Den vollständigen Text findest du hier: https://www.aktiv-training.de/download/2017/13_20.11.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf
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