Für
ein gesundes und aktives Beweglichkeitstraining ist zunächst wichtig
zu wissen und anzuerkennen, dass die optimale Beweglichkeit als Zielsetzung und Ergebnis entscheidend ist und
nicht die maximale Beweglichkeit.
Ist
die optimale Beweglichkeit vorhanden werden
a) Leistungseinschränkungen
reduziert und
b) das Verletzungsrisiko minimiert.
Die
optimale Beweglichkeit bezieht sich immer auf:
- die spezifischen
Anforderungen (zum Beispiel des ausgeübten Sports) und
- die aktuelle
und momentane Beweglichkeit des Trainierenden.
Short
and simple: Optimale Beweglichkeit vor maximaler Beweglichkeit.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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