Körperkerntemperatur
Die „optimale Betriebstemperatur“ des menschlichen Körpers liegt bei 37 Grad (Körperkerntemperatur).
Die menschlichen Stoffwechselprozesse laufen temperaturabhängig ab. Das geschieht im Zellplasma. Der Zellkern selber steuert alle Prozesse innerhalb der Zelle.
Bei der Körperkerntemperatur von 37 Grad hat der Körper die besten Voraussetzungen und eine hohe Reaktionsgeschwindigkeit für seine notwendigen Stoffwechselprozesse. Auch die Proteine erreichen bei einer Temperatur um die 37 Grad ihr höchstes Aktivtätsniveau.
Sobald die Temperatur steigt (zum Beispiel beim Sport in der Hitze) steigt der Energieverbrauch und die Reaktionsgeschwindigkeit.
Gehirn, Brust und Bauch bilden in diesem Zusammenhang den Körperkern. Das Ziel ist immer den Körperkern gleichmäßig warm zu halten, während sich die Extremitäten und die Haut eher der Umgebungstemperatur anpassen.
Bei einer Umgebungstemperatur von 20 bis 30 Grad hält der Körper nur durch die Durchblutung seine Körperkerntemperatur im Gleichgewicht.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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