Samstag, 27. November 2021

Kältegewöhnung und Kälteexposition für Einsteiger / Woche 9 und 10

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K ältegewöhnung / Kälteexposition / Einsteiger / Woche 9: KALT Duschen - täglich : Nur KALT duschen - 60 Sekunden kalt duschen. Reihenfolg...
Samstag, 13. November 2021

Dehnung Wadenmuskulatur und der Bereich um die Achillessehne

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Dehnung Wadenmuskulatur und der Bereich um die Achillessehne mit der Yoga-Übung DER HUND: Dabei kommt es darauf an, das die Fersen wirklich ...

Rückentraining im Stehen

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Rückentraining im Stehen - Rückenkneter Video von Johanna Fellner Video-Direktlink: https://www.youtube.com/watch?v=AcQoBqztyfo --- Jörg Lin...

Kältegewöhnung / Kälteexposition für Einsteiger / Woche 7 und 8

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K ältegewöhnung / Kälteexposition für Einsteiger / Woche 7: KALT Duschen : Nur KALT duschen - 50 Sekunden kalt duschen. Reihenfolge : Bein...
Samstag, 6. November 2021

Regelmäßiges Winterschwimmen (Open Water) - Part 2

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  - Durch den Kälteschock beim Winterschwimmen (Open Water) verengen sich die Gefäße in der Haut.  - Dafür erweitern sich die die Blutgefäße...
Samstag, 30. Oktober 2021

Kältegewöhnung / Kälteexposition für Einsteiger / Woche 5 und 6

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K ältegewöhnung / Kälteexposition für Einsteiger / Woche 5: KALT Duschen : Nur KALT duschen - 30 Sekunden kalt duschen. Reihenfolge : Bei...
Donnerstag, 21. Oktober 2021

Regelmäßiges Winterschwimmen (Open Water) (Part 1)

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Regelmäßiges Winterschwimmen (Open Water / See / Fluß / Meer) zahlt sich aus. Du stabilisierst und verbesserst deine Immunfitness .  Der e...